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锌类食物有哪些?我宝宝经常吃猪骨头粥,猪肝瘦肉粥,偶尔吃贝特

性别：女

年龄：29

锌类食物有哪些?我宝宝经常吃猪骨头粥,猪肝瘦肉粥,偶尔吃贝特令AD滴剂及小儿四维葡钙颗粒,还有奶粉及人奶,还有苹果,其它就没有吃什么了.请问医生,吃这些食物还会缺少什么?谢谢!
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
蔡志军 主任中医师、教授 儿科 极速问诊
医学专业人士

问题分析：您好！动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等。
补铁应根据宝宝的具体情况，如确定为缺铁性轻度(90--110)，可通过食补，补充富含铁的食物，如蛋黄、猪肝等。如为中重度(90以下)，则应结合药物治疗。

还要吃些青菜

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