问题分析：您好，根据您的描述，还有您的年龄，可能是由于心理精神压力过大引起的。有轻微的神经衰弱。
建议您要放松心情，释放压力，劳逸结合，可以适当的进行一些户外的运动，享受一下大自然的气息，还有多和朋友、家人交流。
在中医的角度来看，是属于脾虚的表现，主要是由于气血不足，多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。可以考虑采取服用中成药健脾丸进行治疗，同时又可以采取食疗进行内调，山药、莲肉、米仁、扁豆，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。平时需要适当的进行体育锻炼。不如慢跑或者太极，都是不错的。
