这种奶水少怎么解决

刚生完宝宝第二天就有奶了，坚持了多半个月，奶水一直很好。但后来逐渐的奶水开始不够宝宝吃了，直到50左右时间奶水更跟不上了，乳房一直软软的，乳房似乎不存奶，宝宝要吸一段时间才会有奶阵过来，奶阵一没，就会没有奶水来供应宝宝，得再等下个奶阵。宝宝哭闹着不肯吃两个奶，累了瞌睡了才肯慢慢吸，然后只能饿着睡着。我发现他在两个觉儿中间吃奶不清醒，所以能吃两三个奶阵，有时更少直到睡着。大概也是吃5到20分钟左右不等的时间。宝宝现在快两个月了，我也想给他母乳。但是，我即使喝好多水，也似乎排得很多，但转化成的奶水却很少，很有限。为什么会乳房不存奶呢，我也没有过奶涨的感觉，乳房也下垂，也大。去医院检查了乳腺也没问题，但后来听朋友说是怪我平时每餐必吃的黑木耳了，请各位神通帮帮忙。