怎样快速减下去呢？

问题分析：控制饮食加强户外锻炼对于减肥二者缺一不可，强迫自己出门运动，要什么办法！

问题分析：你好，根据你描述的情况。体重较重，建议你首先控制好自己的饮食，多吃新鲜水果蔬菜。少吃油腻油炸食物，尽量少吃甜食。平时应该多参加运动。才可以避免体重的增长。

问题分析：你好，如果你要减肥，还是靠最科学的，还是靠两种办法，第一种办法是要控制饮食，特别是晚上不要吃饭，可以吃一点新鲜水果，再就是加强锻炼，离开这两条，没有科学的方法，服用减肥药对你的身体伤害太大，有可能对这个身体内分泌，造成很大影响，造成月经不调，麻烦你给我的回复做评价。