红薯的问题

问题分析：健康指导：您好，一天吃三个红薯为最佳，红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可在晚餐前全部被吸收，不影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

问题分析：健康指导：您好，红薯一天最好不要超过三两，食用过多在人的胃肠中能产生大量的胃酸，可能会出现出现反酸、烧心的现象。红薯营养丰富还有抗癌的功效，但建议不要吃太多哦

问题分析：健康指导：你好，你这种情况一般成年人吃2.3个就行，红薯虽然碳水化合物含量高，能够促进身体的垃圾的代谢，但是长期吃会容易导致腹胀

问题分析：你好。红薯不宜吃得过多，否则会引起烧心，反酸等症状，一天吃一两块就可以。

问题分析：健康指导：你好建议你尽量避免空腹的情况下食用红薯，再者就是一天红薯最多不要超过三两，以免引发不适。另外建议可以在午餐的时候使用红薯，同时配合鲜萝卜或咸菜，可以减少胃酸的发生

问题分析：你好。这个是不建议吃太多的，以免出现肠胃不适。

问题分析：你好，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，属于营养食物，每天吃是可以的，但是不要吃多，吃多了容易导致不消化，胃胀。

问题分析：健康指导：你好！ 马铃薯和红薯经蒸、煮或者烤后，可直接作为主食食用，薯类食物营养丰富，含有丰富的碳水化合物及纤维素、果胶等，可促进肠蠕动，预防便秘。但是每天不宜多食用，每天的食用量最好不超过100克，平衡的膳食模式应包括谷类、薯类、肉类、蛋类、鱼、新鲜的蔬菜和水果。