怎样会好些

问题分析：
心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你存在社交恐惧的症状，你要自信一点，特别是对熟悉你的人，因为你们彼此间是了解的，所以交流起来就不必太过拘束，你以后在交流前深呼吸几次，更利于缓解进行情绪。希望我的建议对你有帮助。

问题分析：
心理指导：你好，根据你的描述，这种情况可能只是性格问题。可能你在平常的生活中过于内向，所以出现目前的状况，你可以尝试自我调节，适应这种情况，感觉就会好一些。

问题分析：您好你说的情况是社交恐慌的问题的，本身不是疾病，只是心理问题的，建议强迫自己多参与社交来改变吧，太严重的话，可以考虑咨询下心理科大夫，祝你健康