有什么方法

问题分析：你的情况需要做的就是节制性生活次数，然后规律作息和饮食，戒烟戒酒，加强体育锻炼

问题分析：你好，这种情况下首先要戒烟限酒，养成良好的生活习惯，按时起居，多吃新鲜水果蔬菜，避免接触有毒有害物质。必要时结合中草药辩证调理就可以的。

问题分析：你这需要考虑是否心脾两虚的可能的，也有可能有肾精不足，建议最好加强锻炼，加强饮食营养，避免吸烟饮酒，同时中医科辩证，如果心脾两虚，服用归脾丸是有利于恢复正常的。