以往缺失营养、能量如何补起来

问题分析：
心理指导：口味不好可能是脾胃虚弱，而饮食不规律，就会伤害你的脾胃，所以要想解决问题就要改变自己，规律饮食起居，并保持良好的心态，不要固步自封多与别人交流，清淡饮食，规律三餐，不暴饮暴食，多运动增加自身免疫力，谢谢记得评价阿亲。

问题分析：你好，根据你所描述的情况，你应该多吃一些新鲜的蔬菜水果。多吃一些含蛋白质较高的食物，保持膳食营养平衡，这样才能提高自身的抵抗力。

问题分析：
心理指导：你好，这样饮食无规律很容易导致胃肠功能紊乱，所以养成良好的饮食习惯，如果如果食欲不佳，可以适当补充锌，多吃一些贝壳类海产品，红色肉类，动物肝肾，动物内脏，当体内锌充足的时候就能够改善食欲。良好的饮食起居习惯，均衡地摄取营养，能够使人身体强健，远离身心各类疾病。