我该如何做才能不压抑自己，也不伤害他人

问题分析：你好！你两套价值观，为此而纠结、痛苦，建议心理咨询和心理治疗！

问题分析：孤独症又称自闭症，被归类为由于神经系统失调导致的发育障碍，其病征包括不完整的社交能力、沟通能力、兴趣和行为模式。自闭症是一种广泛性发展障碍，以严重的、广泛的社会相互影响和沟通技能的损害以及刻板的行为、兴趣和活动为特征的精神疾病。
行为治疗是孤独症教育治疗中最常采用而且有效的方法，主要是应用孤独症儿童本身自发性的反应，来改善孤独症症状及戒除一些重复行为，亦可教导他们以配合日常生活，甚至成为他们的专业技能。孤独症患者平日多食粗粮、绿叶菜，有利于身心健康。绿叶菜属于碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多酸性物，可清除血中的毒物素。

问题分析：您好，抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。建议要及时到专业医院进行确诊，找出具体病因，对症下药。
建议抑郁症患者要遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

问题分析：失眠是指入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。
建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。

问题分析：其实造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶促使人体安稳入睡。

问题分析：
心理指导：这位老师你好！能理解你的心情，你的成长背景对今天的你有很大的影响，你没有感觉到别人对你的关爱，为了与别人和平相处，你是为别人而活，牺牲了真实的自我价值的存在，你也很纠结，心理感到特别苦，没有人能真正了理解你，你有心理压力，没有合适释放自己的方法，就做出自残的行为来伤害自己，需要找心理咨询师引导，做心理疗法，树立正确的人生观念，以积极的心态待人处世，每天做放松肌肉练习，可缓解焦虑，抑郁，烦躁等情绪，释放心理压力，有利身体及心理的健康及调理。

问题分析：心理分析：您好，根据您的情况，童年不愉快的经历给自己留下了阴影，同时也形成了自己应对生活的方式，矛盾，两面，但也带来了痛苦。
心理指导：建议您生活总是有很多不如意，每个人都会经历一些痛苦，改变不了环境，就改变自己的心境，凡事只要问心无愧就好，如果自己调节不好，可以进行一些心理治疗。恢复正常认知，保持良好健康心态。

问题分析：心理分析：你好，本身农村和城市都有着本质的不同，你不要过于纠结了，毕竟你已经熬到了那一段青葱的岁月，现在是你苦尽甘来的时候了。
心理指导：你已经摆脱了那种偏见，现在重要的是，不要再压抑和伤害自己了，学会适应社会，结交朋友，充实与完善自己，这样，慢慢地你就会变得好一点了。