腰肌劳损如何自我锻炼恢复

问题分析：你好，腰肌劳损大多是长期不正确使用腰肌，造成的慢性损伤，因此康复也是一个慢性过程。
建议适当调整工作岗位，避免腰部反复受力，平时尽量避免弯腰提取重物，如有必要请蹲下拾取。适当使用抗炎促修复药物配合治疗，多休息，避免劳累。

问题分析：根据你的描述，建议你可以进行腰背部的热敷或者理疗处理，平时加强腰背肌的锻炼，比如5点支撑或者小燕飞，都可以强健腰背肌，减少腰椎疾病的发作机会。

问题分析：你好，可以参考毕博士肌筋膜链拉筋锻炼，在百度搜狐视频可以找到

问题分析：血管瘤由血管组织发生的肿瘤称为血管瘤，体内的血管瘤一般初期无症状，当瘤体增大时可压迫、推移邻近脏器，出现各种症状。
血管瘤一旦发现是建议及早治疗的，因为血管瘤一般不会自己消退是会随着年龄的增长而缓慢扩张的，早期是影响形象，如果瘤体继续发展扩大还会压迫正常的组织。血管瘤是由错综复杂的血管构成的，平时一定注意保护患处避免摩擦破损，血管瘤一旦破损是很难止血的如若造成感染还会加重病情。