问题分析： 腰椎间盘突出导致的原因有很多，比如您长期久坐，或者生小孩抱小孩腰部受压，早期症状可见腰疼，如果后期压迫神经可能导致腿麻，甚至是行动障碍。目前不建议您吃药，吃药只是一种缓解，但是这个病是会发展的，越拖越严重的。同理，睡硬板床也是病发疼痛时候一个缓解。因为您目前是哺乳期，所以您可以考虑保守治疗，早期腰椎间盘突出保守治疗效果也是很好的，比如针灸，牵引，按摩等，但不建议打止痛针、吃止痛药。
增加下身肌肉群的锻炼有助于保持脊柱的动态稳定性，保护腰背部不受伤害。强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外,游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。
