上夜班吃点什么比较好呢？比如维生素B、C

问题分析：您好，经常上夜班的话建议您多补充B族维生素，可以有效防止肝脏受到损害，因为晚上主要是肝脏排毒的时间。平时多吃水果蔬菜以及杂粮食物。还有争取时间休息。

问题分析：你好，熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。
建议多喝水，促进体内代谢物排泄，补充优质蛋白质如喝牛奶;补充多种维生素;3要加强运动，提升气血循环;可以适当的煲一些调理气血的汤喝，祝健康。

问题分析：你好，如果你上夜班，吃夜宵，你最好吃点清淡的。