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失眠的治疗方法是什么

性别：女

最近总有失眠，经常多想一些事情，然后睡不着，不知道如何找到治疗方法，精神不知道如何放松下来，很苦恼
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
徐哲 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 湖州市精神病院

问题分析：如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。
自己也可以通过一些别的方式来改善自己的睡眠的情况，比如自己可以通过一定的锻炼身体或者自己在睡前喝牛奶、做一下按摩的方式来改善啊，都是可以的。

王庆东 医师 内科 极速问诊
三级甲等 聊城市人民医院

问题分析：你好，目前失眠严重影响生活，建议先服药改善，避免形成恶性循环。你好，建议应用佐匹克隆改善，睡前五分钟服用

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