怎样快速入睡

问题分析：病人的情况建议放松心情，不要考虑太多，积极自我调整。

问题分析：您好：失眠是临床常见的症状，根据您目前状态是过度紧张引起的睡前焦虑症，建议您：用平和的心态对待睡眠，睡前别有焦虑情绪，一切顺其自然，睡前不能喝咖啡或者浓茶，可以喝牛奶，适当锻炼身体有助于改善睡眠，睡前听听舒缓的轻音乐等方式调节，睡眠是能改善的，别有心理负担！

问题分析：失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间过短等等。
我觉得你的工作压力过大，精神压力太大，这是睡眠不好的重要药原因，睡眠不好对身体肯定是有影响的，不过没有那么严重，你一定要调整好自己的心态，每晚睡觉前试着做一些让自己放松的事儿，相信很快会好的！

问题分析：心理分析：根据您的描述，您是因为内心有压力，感觉特别敏感，晚上害怕睡不着觉，容易胡思乱想，有点害怕，紧张。
心理指导：建议您要注意进行放松训练，要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，内心有烦恼，不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。