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晚上9点吃饭

性别：女

年龄：20岁

今天因为应酬晚上9点吃饭了，11点睡觉会胖么？？平时为了减肥我晚上都是不吃饭的，请问医生，今晚我该怎么做才避免发胖，这么晚了运动肯定是不可能了
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
宋会臻 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 莒县中医院

问题分析：偶尔一两次的，晚餐吃饱，不要担心肥胖的问题，这不是主要原因。
肥胖的问题比较复杂。主要是能量的过度储存，有两点，吃的多，消耗少。管住嘴，迈开腿，就可以了。老是担心，反而不好。

张英泽 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 保定市第一中医院

问题分析：您好，很高兴为你解答，只要运动消耗热量即可。

陈达 主治医师 其他 极速问诊
三级甲等 天津市南开医院

问题分析：你好，偶尔性的过饱饮食是不会对体重有太大影响的。不用担心，想要减肥，不吃饭肯定是不行的，建议每日两餐，早晚吃，省略午餐，这样对身体影响最小。

张明 主治医师 内科 极速问诊
三级甲等 潍坊医学院附属医院

问题分析：你好，一次大量吃饭问题不大，避免长期不规律饮食即可，祝健康！

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长期晚上不吃饭会瘦吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
长期晚上不吃饭可能会瘦。不吃饭可以减少脂肪和热量的摄入，如果过多的话会导致营养不良、低血糖、夜间失眠、胃肠功能紊乱等，从而导致身体的健康受到一定的限制，因此可以通过饥饿治疗来达到减轻肥胖的效果。平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果、杂粮煎饼、豆腐、木耳等，这些食物含有丰富的维生素、矿物质等，对瘦身和身体的各个方面都有好处。
长期晚上不吃饭能减重吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
长期晚上不吃饭能不能减重，需要根据实际情况来判断，具体分析如下：如果每日饮食中卡路里的摄取少于身体所需的卡路里，则可以达到减肥的目的，可以通过改变行为、饮食和运动方式，并配合药物和手术治疗；在减肥过程中，如果长期晚上不吃饭，但是早餐、午餐、水果、坚果等食物的摄入量比较大，那么日常的摄取卡路里就会比身体消耗的卡路里要多，就会造成身体的肥胖；如果如果长期晚上不吃饭，并且早餐、午餐、水果、坚果等食物的摄入量比较小，这种情况则能减重，但是这种方式是不健康的，应通过运动的方式来减重。
每天晚上不吃饭对身体好吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
每天晚上不吃饭对身体不好，是不利于人体健康的。人体的营养由一日三餐来提供，俗话说早吃、午吃饱、晚吃少，是指晚餐可以少吃。胃的排空时间是5个小时，到晚餐时，如果不吃饭，胃里没有食物，胃酸就会消化胃黏膜，对胃粘膜造成一定的损伤，形成慢性胃炎，胃溃疡，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
晚上不吃饭吃什么水果减肥
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
晚上不吃饭吃以下水果减肥比较好：香蕉，苹果，葡萄柚，黄瓜，西红柿等富含膳食纤维和维生素的水果，都可以作为晚上不吃饭的代餐。但是减肥不能只靠饮食，还需要配合适当的锻炼，养成良好的生活习惯。日常生活中，应适当运动，比如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等，还要注意个人饮食健康，以清淡、低脂、低盐、易消化的食物为主，少食多餐，避免暴饮暴食，早睡早起，规律作息，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
晚上不吃饭吃水果好吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常来说，晚上不吃饭吃水果不好。晚餐是一日三餐中比较重要的一餐，饮食要以清淡为主，但只吃水果会导致胃酸侵蚀胃壁，长期导致肠胃问题。另外，如果光靠着吃水果来补充体内所需要的养分，会让免疫力降低，从而引起内分泌失调。可以多喝些像玉米粥、小米粥、山药粥等的低血糖食品。日常生活中要多摄入维生素丰富的食品，多饮水，多做锻炼。
晚上不吃饭会瘦吗
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晚上不吃饭会瘦，具体内容如下：晚上不吃饭会瘦，但是晚上不吃饭对患者的身体有害，容易导致身体虚弱。如果想要减肥，可以选择注意饮食，确保身体需要的营养之外，减少摄入高脂肪和高糖份的食品，比如炸的食物，还有含有高糖的饮品，尽量避免饮用过多的饮料，尽量选择清淡的食物。多食果蔬，多饮水。要多到室外锻炼，多锻炼身体。
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刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
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刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
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刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
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刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
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