焦虑，社交恐惧症，怎么办？

问题分析：这种情况建议先调整一下自己的心态，不要过度敏感和紧张，适度锻炼一下自己，必要时寻求心理疏导。

问题分析：
心理指导：你为什么不能正视自己的缺点呢，我们都是感情动物，所以就会有七情六欲，你不敢去与别人交流，那么也就失去了学习新知识的机会，多参加社会活动活跃自己的思维，多与别人交流学习别人的为人处事方式。做好本职工作，只有你能认识自己不足。不要害怕困难失败是成功之母，每一次失败都是为了将来不再重蹈覆辙，调节心态，我们只要做好自己你是就有机会出人头地，谢谢记得评价啊亲。

问题分析：目前的这种情况，与精神心理压力因素有直接关系，多见于精神心理压力过大，不自信，从而出现相对应的改变，相关方面的治疗，主要是培养自信心，提高心理耐受能力，平时要确定具体的生活目标，制定生活计划，就在生活中，逐步培养兴趣爱好，丰富生活内容。

问题分析：
心理指导：你好，你的表述疑为社交恐惧症，此症状表现为害怕自己在有人的场合，害怕被人注意，在这样的场合里患者会出现表情明显尴尬、发抖，躯体出汗，脸部红通、行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意，如果被别人注视到，想钻到地缝里的表现，失误频频，同时也害怕、恐惧，怕成为人们耻笑的对象，赤红面为代表症状表现。请于当地医院进行确诊、治疗。社交恐惧症主要源于对自己的不自信，长期以往会逐渐对自己失去信心，缺乏信任，产生对于社会的退却与回避。建议在医嘱下进行药物治疗，同时心理治疗也是重要的治疗方法，利用行为治疗消除恐惧对象与焦虑期盼反应，抵御回避的反应，认知行为治疗也是此病症的首选方法，它是对患者不合理认知的调整，纠正这些歪曲的认知模式，在治疗的过程中也要加强自我肯定的相应训练。

问题分析：心理分析：根据您的描述，您有焦虑情绪，有社交恐惧症，您是因为内心有压力，不良情绪聚集，心烦意乱。
心理指导：建议您要注意保持一个良好的心态，内心有烦恼，不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天，要增加自己内心的安全感，有时间要多出去散散心。