腰弯着就酸痛，蹲着弯着时间长也受不了

问题分析：你好，弯腰就出现酸痛，蹲的时间长也酸痛，根据你的年龄特点，考虑腰肌拉伤、腰肌劳损可能性大，也可能是脊柱的问题。
建议先拍个腰部正位和侧位的X线片子，排除其他疾病的可能，近期腰部不要用力，腰部最好休息调养三个月左右，适当配合使用活血化瘀抗炎药物治疗。

问题分析：你好，这种情况一般考虑是腰间盘突出造成的建议，可以去医院检查一下腰椎间盘，注意多休息，不要太劳累。

问题分析：你好，你的这种情况可能是腰肌劳损导致，可以口服腰痛宁胶囊等，配合推拿按摩，针灸理疗效果较好，避免弯腰活动或者从事重体力活动，注意保暖，避免受凉。