焦虑症惊恐发作如何心理自救，或者吃...

焦虑症惊恐发作缓解的方法可以吃一些营养神经的药物来进行治疗，同时要一定做自我调节。无药物的时候，建议坐下平复心情，慢慢深吸气，屏住呼吸两秒钟，慢慢吐出，重复进行多次，可有一定效果。

惊恐发作属于一种急性的焦虑，它典型表现可能是患者在正常进行日常活动的时候会出现心慌，感觉好像心脏要从口腔里跳出来一样，会感觉胸闷、胸痛，甚至胸前有压迫的感觉或者呼吸困难，喉头像堵了什么异物一样，感觉喘不上来气。

指导意见：你好，从你描述的情况来看，你患有广泛性焦虑，并曾有惊恐发作，目前的服药情况是可以的，如果效果不明显的话，也可以换成阿普唑仑加帕罗西汀治疗，最好在精神专科医生的指导下调药，也可以加服一点谷维素，维生素B1以调节植物神经功能，缓解躯体症状，加用心得安，以缓解运动性不安。最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊面诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，焦虑症属于神经症的范畴，病情不是很重，只是自己比较苦恼

指导意见：你这个可能还是本身的病情的问题，而且焦虑障碍，不建议吃一些刺激性的食物，你还是要积极的使用抗焦虑药物，转移注意力，才能帮助的，方便话麻烦给个评价

病情分析： 焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）。意见建议：焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。祝你健康！

指导意见：你好，您目前焦虑症没有得到很好的控制，所以您会过多的去关注一些其他的问题，比如说呼吸。您这个一定要定期去看心理医生，然后需要按照医生的指导服用药物治疗。平时多参加一些社会活动，从而达到转移注意力的目的。

问题分析：你好，进行心理治疗是必要的，对于病情恢复有好处；得焦虑跟戒烟没有关系，与性格社会压力关系密切；坚持规律服药，科学合理治疗完全可以痊愈，正常工作和生活，不必过于担心。意见建议：建议三甲综合医院精神卫生科详细就诊，严格遵医嘱服药，祝健康快乐

病情分析： 你好 焦虑症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发,因此建议你最好采用“纯中药配合心理治疗”可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.俗语说“心病还需心药医”,只有从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心因,只有去除心因才可以达到根治.

问题分析：你好，根据你的描述，像这种情况如果存在神经官能症，焦虑症等疾病的话，那么这种情况需要考虑正规治疗的，通常来说氟哌噻吨美利曲辛片，是属于抗焦虑的药物，在疾病发病的时候是可以服用的意见建议：但是这个药物需要长期服用，否则停药之后有可能会导致，疾病卷土重来的，那么这种情况我建议你最好还是考虑，到医院看一下中医，请中医师诊断之后开一些中药进行治疗，这样才能够有效地控制疾病的发病，方便的话给我的回答作出评价，谢谢

指导意见：你好，根据你的情况属于精神因素有关，建议需要参加文娱活动放松心情，增加营养补充维生素微量元素，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息，需要药物治疗或针灸按摩治疗。