问题分析:你好,现在很多人都面临失眠的困扰,几乎每个人都有发生过。治疗失眠的方法,首先自己要从精神上放松,不要把失眠问题看的太重,白天多做一些体力劳动,以达到适度疲劳。如果白天活量太少,可以在晚饭后半个小时后做些有氧运动,30--60分钟,如慢跑、跳舞等。睡觉前一个小时内不要看电视,以免大脑太兴奋。晚上上床时间不要太早,也不要太晚,以九点半到十点之间为一宜,使自己放松,达到睡眠状态。也可以在医生指导下适当服用一段时间镇静安神药物,以帮助睡眠,等睡眠规律调节好以后,再逐渐把药物撤掉就可以了。也可以服用中药调理,效果也不错。爱出汗,可以适当服用六味地黄丸,补充钙剂等。