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跑步会使腿部长肌肉吗？

性别：女

年龄：26岁

跑步不是会使腿部长肌肉吗？如果是要减去腿部的脂肪又不要长肌肉应该是以什么速度跑？或者快走行吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
雷义波 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 合肥105医院

问题分析：运动疗法是很缓慢的过程，建议你可以到正规的整形美容医院进行腿部吸脂，可以拥有完美的腿部曲线。

石峰 外科 极速问诊
蚌埠医学院

问题分析：你好，长时间跑步会是小腿部的肌肉发达，每天适量的运动可以减去腿部的肌肉。

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一般情况下，跑步肌肉疼痛如程度较轻，经过拉伸训练后可以继续进行跑步锻炼；如疼痛症状较重，影响病人正常行走，则需要休息数日，待疼痛症状明显缓解后再进行跑步锻炼。正常情况下，随着运动频率和强度慢慢增加，肌肉恢复时间也会越来越快。运动前后一定要记得拉伸，能够有效缓解肌肉酸痛，还可以有效的减少受伤的可能性。
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一般腿部肌肉发生拉伤时可有明显疼痛、局部触痛，皮下肿胀出血，活动明显受限为特征。而且对于不同部位肌肉拉伤，程度和症状也会不一样。病人可结合局部核磁共振检查，以清楚特定受损范围，判断有无合并肌肉断裂，而且肌肉断裂，撕裂等情况病症也会更严重，一般病人都很痛苦，基本上失去了活动功能，而此状况需及时处理。急性期一般可采取冰敷+固定保护，恢复期可辅以局部外用药物，理疗，针灸等治疗，并可在晚期辅以某些关节推拿，通过功能锻炼，使肌肉拉伤得以康复。
吃什么长肌肉最快
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