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青少年一天吃多少卡路里会长胖?

性别:女

年龄:14岁

青少年一天吃多少卡路里会长胖?我很瘦,每天从早上6点到晚上9点学习,有时跑跑步,做做运动,请问一天摄入多少卡路里会胖?请帮忙给出具体数据好吗,谢谢!
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
任文良 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 章丘市中医医院

问题分析:只要配合良好的生活作息与饮食,再配合中医师的药物调理,无病消瘦的人也会长胖!消瘦者脾胃功能不好,不是食欲不振,就是消化功能不良,想要增肥必须先补脾健胃!

何志鹏 医师 中医科 极速问诊
二级甲等 双辽市中医院

问题分析:你好,根据你的描述考虑你的情况可能是由于饮食所致,建议人的体重,从事的工作不同,所需的能量也不同,建议根据自己的需求摄入能量,不要刻意减肥,这样不利于身体健康,祝早日康复,如果觉得我的意见对你有所帮助,望评价,十分感谢。

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跑步40分钟消耗多少卡路里,与跑步的快慢速度以及运动的强度有很大的关系。如果快跑一小时,可以消耗500千焦耳左右的热量,如果是慢跑,消耗的热量大约是300千焦耳的热量,跑步尽量在饭后半个小时或者一个小时后,要注意补充水分,避免出现脱水,要补充身体所需的能量,不要出现低血糖。
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