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怎么克服社交恐惧症

性别：男

年龄：16岁

高一学生，不敢在人多的地方说话，尤其是与女生。不敢演讲，说话声音小。怎么克服啊，好累啊。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
骆朋好 医师 儿科 极速问诊
二级甲等 大名县妇幼保健院

问题分析：可能是社交障碍,首先要从心态上做好调整。平时要广交朋友，经常找朋友聊天，适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。

追问：我特别缺乏自信，明知这样做软弱，但就是克服不了，同学们都误会我。看我好欺负，怎么才能找会自信，我以前不是这样的啊！

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一般情况下，克服紧张状态有许多种药物可供采用：1.苯二氮卓类镇静催眠药中，经常使用的是劳拉西泮和奥沙西泮，还有氯硝西泮和艾司唑仑，这类药物疗效较好，见效较快，可对症短期用药治疗。2.利培酮类药物是目前临床上使用最广泛的一类抗抑郁药品，主要用于抑郁症患者的心理疏导和精神放松，其作用机制与阿米替林类似。3.可以选择中药，例如九味镇心胶囊、安神补脑液、谷维素和维生素B1等进行抗焦虑治疗；需要注意，虽然上述药物对缓解紧张均有较好作用，必须遵医嘱用药。
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