我这个病情严重吗？有什么确切的治疗方案吗

问题分析：根据您的简单描述，初步考虑局部型颈椎病，这种属于最轻型的颈椎病，平时注意避免长时间低头工作，行颈项肌拉伸训练，如局部疼痛，僵硬，可以局部热敷或外贴东方活血膏，口服乙哌立松及大活络丹。

问题分析：你好，这种情况建议颈部保暖，热敷，不要受凉，不要长时间低头玩手机等，推荐颈椎操，可以按摩，针灸，贴膏药等

问题分析：您好，根据您描述的情况，32岁的年龄，颈椎病，颈椎骨质增生，这个情况在临床见得最多的是没有体力劳动，也不参加训练活动方式太少，坐的时间太长。当然也有另外一种可能性，那就是长久站立，低头弯腰太累，也造成这种痛苦，所以这个原因清楚了怎么防？请您自己总结。