性别:女
年龄:45岁
问题分析:你好,你所说的这种情况如果确定有强迫和失眠,可以使用药物调整,比如帕罗西丁和阿普唑伦,而且需要自我调整心态,稳定情绪,如果有条件做心理辅导应该会更好。
问题分析:心理指导:你好,解决困扰内心的矛盾与冲突,提升自行解决问题的能力及适应环境的能力,以达到重塑健全的人格,相应的焦虑会缓解直至消退,另外平时应该调整好作息时间,不熬夜,撇除不良嗜好,同时加强锻炼,放松心情,将不良绪定期释放,晚上上床后听听缓和的音乐,音乐有很好的缓解地方物作用,全身做放松,最好睡前不要吃能引起兴奋的食物,喝点牛奶能有助睡眠。希望以上对你有帮助!