失眠光靠服佐匹克隆吗？

问题分析：你好，你的情况考虑是由于失眠引起的临床症状，建议你可以根据自己的情况及时的应用药物佐匹克隆治疗，改善病情，一般症状即可改善，必要的时候可以就诊神经内科详细检查原因，对因治疗，请为我的回复做评价。

问题分析：失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。二、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。

问题分析：生活中引发失眠的原因有很多，如果能在生活中发觉失眠的原因，并消除，就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为;
在平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲，加强体质锻炼，预防感冒、发烧，少食刺激食物，平时宜食清淡而富有营养的食物.

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.

问题分析：心理分析：根据您的描述,您的症状是失眠，您是因为内心有压力，遇到不顺心的事情容易胡思乱想，睡不着觉，感觉比较敏感。
心理指导：建议您要注意进行放松训练，生活中不要给自己太大的压力，内心有烦恼，不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天，最好不要依赖于药物治疗。

问题分析：
心理指导：失眠一般是由于压力过大或者有心事或者是作息时间不规律导致的，一般除了服用药物治疗外更多需要心理调节和作息时间调整来缓解失眠，建议你首先放松心态，注意调节自己的作息时间保证作息规律，按时休息不要熬夜，睡觉前保持轻松的状态可以喝杯牛奶都会有助于轻松入睡，养成良好的睡眠习惯，这会有利于改善睡眠情况，希望我的回答可以帮到你谢谢请记得评价呦。