失眠加情绪不好

问题分析：你好！请问你这样有多久了呢？胃口体重记性兴趣爱好等有没有变化？。建议精神科或心理科就诊，寻求专科医师的专业帮助，得到正确治疗的情况下，病情会慢慢好转的！祝你早日康复！

问题分析：
心理指导：引起失眠的原因有很多有精神因素疾病的缩写尾因素，心理因素等等，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的失眠行为，根据自己的病情，对症治疗。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，养成良好的生活作息习惯，在睡觉前不要喝一些刺激性的饮品，不要进行剧烈运动，以免影响晚上的睡眠。可以在睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。希望你在业余时间，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，或者参加一些娱乐活动，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。希望你每天保持愉快心情，健康快乐的生活。也可以辅助心理咨询治疗。

问题分析：心理分析：朋友你好，我很理解你现在的心情。你这种情况是不是近期出现了让你想不开或是放不下的事情，或是你近期是不是受了什么委屈，让自己无从排解，不知你这种情况多长时间了，如果这种情况持续两周以上了，那考虑就是抑郁症了，如果时间尚短，那你应该是出现了严重的抑郁情绪，建议你要尽快调整自己的状态。
心理指导：你这种情况最好的办法是找心理咨询师进行心理疏导。心病还需要心药医，建议你多培养自己的兴趣爱好，多到户外活动，有什么心事要多向亲人和朋友倾诉，以排解负面情绪并寻找情感的支持。我很想帮助你，但需要你详细说明自己的情况，鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约自己的私人心理医生，我们的家庭医生将为您提供最快捷有效的心理帮助，让你尽快走出心灵的困惑。祝健康！

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

问题分析：生活中引发失眠的原因有很多，如果能在生活中发觉失眠的原因，并消除，就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

问题分析：失眠常见于多种慢性疾病的过程中有时也是一种警讯要叫你快到医院接受检查有人认为失眠就是脑神经衰弱引起的其实脑神经衰弱只是失眠的一种中医称为心血虚还有由于情志因素而引起的失眠。
建议平时适量的运动一下增强身体体质.晚上睡觉前可以喝杯牛奶最好不要喝酒或喝茶.晚上睡觉前坚持用热水烫烫脚促进血液循环.平时可以多吃一些粥粥由五谷杂粮熬煮而成容易消化调养肠胃。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者不得强压怒气，对人对事要宽宏大度，主动吸收新知识，“活到老学到老，建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：心理分析：您好，根据您的情况，您可能压力太大，焦虑，情绪低落，作息不规律，生物钟紊乱，或者体内褪黑素减少，对生活悲观消极。
心理指导：建议您凡事平常心，及时减压，放松心情，规律作息，养成良好的生活习惯，深呼吸，保持冷静，丰富生活，培养广泛的兴趣爱好，激发生活热情，保持心情愉快和平和心态。

问题分析：
心理指导：这样的状况有多种神经或心理问题的可能 不知道持续多久了 是否受过什么刺激？需要更多的信息来判断 建议尽快进行心理咨询来全面评估调整 同时加强运动锻炼 祝早日走出阴影