社交恐惧症自我治疗

问题分析：这种情况建议先调整一下自己的心态，不要过度紧张和敏感，适当的锻炼自己。多鼓励自己。必要时寻求心理医师的帮助。

问题分析：
心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你存在一定的社交恐慌症状，建议你可以采取心里调节的方式克服，比如你可以从亲近的人开始，主动寻找一些聊天话题，逐渐拓展到更多的人，相信自己，鼓励自己，告诉自己，你是优秀的，你和别人没有什么不一样。紧张时可以进行持续性深呼吸进行缓解。希望我的建议对你有帮助。

问题分析：您好，从平时的症状表现来看，平时感觉焦虑，烦躁。原因是要考虑可能因为焦虑等方面原因导致的。心理方面原因诱发的躯体不适。就症状表现建议看下精神心理门诊做下检查看看的。