问题分析:心理分析:你好,请于医院先排除器质性病变。你的表述为睡觉障碍,是一常见病,入睡困难、睡眠深度不同,睡眠重量差等,晚上大脑得不到休息,就会引起梦,梦是与平日生活关系最多的,所以有日有所思,夜有所想之说,时间长了就会影响到你的记学习忆力,从影响注意力。
心理指导:在平时应该调整好作息时间,不熬夜,撇除不良嗜好,同时加强锻炼,放松心情,将不良绪定期释放,晚上上床后听听缓和的音乐,音乐有很好的缓解地方物作用,可以达到给全身做放松的目的,最好睡前不要吃能引起兴奋的食物,喝点牛奶能有助睡眠,希望以上对你有帮助和启发。