社交恐惧已经有了将近20年

问题分析：你好，从你描述的情况来看，你患有社交恐惧症和焦虑症，都是属于神经症的范畴，病情不重，只是自己比较苦。建议你到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，对症治疗，也可以结合做做心理治疗，经过正规系统的治疗是可以治愈的

问题分析：你好一般出现该问题,是心理障碍造成的.要改善该症状,必须把心理的问题做换位思考,才可以得到心理的平衡,或改善自己太自强的性格.
可以找心理医师咨询下,自己的心理障碍才可以得到控制的.也可以借助于药物改善该症状

问题分析：你好，你所说的这种情况如果已经确定是焦虑症，需要做心理辅导和药物治疗，比如帕罗西丁，如果有条件的话也可以做心理治疗，比如认知疗法和系统脱敏疗法都是可以的。