要求减肥方法

问题分析：您好，很高兴为你解答。减肥必须控制饮食，坚持运动。

问题分析：你好!根据你的描述，减肥最好是循序渐进，制定一套合理的减肥计划，多运动，注意饮食控制，避免大鱼大肉和暴饮暴食，少吃油炸等高热量食物。并且要坚持运动。

问题分析：你好：减肥的最好方法就是运动加控制饮食，每天运动一小时，每顿饭吃七八成饱就可以了，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高糖高脂油炸的食物，晚餐要少吃，主要是要长期坚持。有问题请留言。

问题分析：你好，根据你的描述，你正值青春期可以通过控制饮食，少食多餐，加上积极的参加体育锻炼消耗体内的多余脂肪，是可以达到理想体重的。但是在减肥的同时应该注意补充足够的营养物质，不要引起厌食症，导致身体虚弱。