追问:其实这种症状以及维持很多年了, 因为家庭的原因,高中的时候跟父亲住在一起,经常被莫名其妙被打被骂,现在根本不敢一个人睡觉,老是睡到半夜就醒了,醒了以后就睡不着,每天起来都昏昏沉沉的,一整晚一整晚的做梦,老是觉得很紧张头痛,心里面老是感觉憋着气一样
回复:这是因为心里有愤怒和委屈没有很好地发泄出来,感觉很憋闷,而且也会很自卑感觉生活兴趣缺乏,这更需要去发泄和放松自己,建议你每天做五分钟的冥想,在冥想中把你内心的真是想法和情感发泄出去,这样会感觉放松一些,不要压抑自己该表达自己的时候就勇敢表达这样才不会感觉压抑。