问题分析：你好，这个情况关键要改变生活方式，配合多活动颈部！平时可以做针灸治疗调理！
问题分析：你好，你描述的这个情况可能是一个姿势时间长的原因，你可以适当的活动活动变换一下姿势这样对你是有好处的。|
问题分析：你好你说的这种情况一般来说就是做按摩理疗，活动活动颈椎，注意保暖预防受凉，可以买个颈椎按摩理疗机或者牵引器，工作时间长了要注意起来活动是最重要的！如果对我回复满意请给予评价一下，还有疑问请继续追问！
