患者信息：男 24岁 福建 福州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
准备今年9月份出国留学 在1月份的时候 一次偶然的家庭纠纷使我出现了一次惊恐发作 当时很害怕 以为自己要失控了 要疯了 很难受 后来慢慢好了 也没有再发生过惊恐发作。
最近一段时间 又开始担心起出国留学来 本来我是一个挺自信的人 在那次发作之后突然变得不自信了 害怕出国留学 之前自己**上查过抑郁症的症状 虽然我觉得不是 但是现在竟然莫名其妙地开始担心自己会不会因为过于害怕去*** 偶尔有“或许死了一了百了”这种荒唐的念头冒进脑子 然后就开始害怕 手心出汗。现在有时候真的担心我会不会真的去*** 我知道我绝对不会做这种傻事 但是我真的很怕。
我是个男生 本来我胆子挺大的 看很多恐怖片 但现在都不敢看了。晚上睡眠还算不错的 一般倒下去10分钟就能睡 偶尔半小时能睡着。但我就是怕 一有这种“也许***是一种解脱”类似的念头 我就会害怕 担心自己会不会一天真的去***了。
想得到怎样的帮助：
我想恢复自信 很想从这焦虑的阴影中走出来。我不想去心理医院 因为我不想让父母担心 请问谁能开导我一下 或者想一些办法 我想和以前一样不去想那么多 谢谢了
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无
