青少年怎么健康的减肥？

问题分析：您好，很高兴为你解答。控制饮食，坚持运动即可。

问题分析：你好，根据你描述情况建议平时注意合理饮食，避免暴饮暴食，多吃水果疏菜，适当多运动，祝身体健康生活愉快。

问题分析：您好，科学减肥，积极运动锻炼。合理安排饮食，减少高脂肪高热量饮食。树立信心持之以恒。祝您健康！请评价，谢谢！

问题分析：保证身体营养物质的补充，就不会影响身体的生长发育，保证营养均衡，就可以促进身体脂肪分解，所以减肥是一个综合的过程，平时规律饮食，三餐定量，晚餐减量，尤其是晚餐，控制油腻食物的摄入，每天保证一个小时的体育锻炼时间，如快走慢跑，形成一种生活习惯，这是促进人体重新塑形的基础。

问题分析：减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不要想着用药或是其他方法。
最好的减肥办法还是坚持做点游泳、跑步、练瑜伽等运动，坚持下来，效果是很明显的，而且不容易反弹。

问题分析：严格遵守早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，坚持晚饭后散步半小时以上，不吃甜食，进食速度要慢，养成良好的习惯才是健康减肥的关键。