如何缓解失眠，一直没有睡意

长期失眠首先是精神因素或长期慢性事件的刺激，而且是由不良习惯引起的。长期失眠的原因有很多。首先，精神因素、性格异常、容易纠缠和放下的事情、长期慢性事件刺激是失眠的主要原因。还有一些睡眠习惯不好。喜欢开着灯睡觉，睡前喜欢看恐怖电影，喝浓茶咖啡会导致长期失眠。另外，环境因素也会导致长期失眠。环境温度过高或过低、环境太干燥、潮湿、嘈杂会引起长期失眠。消化系统和心脏系统慢性疾病或症状的人会引起慢性失眠。

经常失眠不困是失眠的严重症状。当患者出现这种症状时，要及时进行调整。可以尝试以下方法：1.做好心理调整，比如听一些舒缓的音乐，保持乐观的心态。2.选择做一些容易放松肌肉和身体状况的运动。注意不要过于剧烈，否则可能会导致更严重的失眠，比如瑜伽。3.睡前喝一杯热牛奶放松大脑，更有利于改善失眠。4.建议患者可以到医院神经内科进行检查，同时服用安神补脑液和叶琪安神片进行治疗。在日常生活中注意劳逸结合。

整夜一直失眠没睡意是比较严重的一种失眠的症状，可以通过吃安眠药缓解。出现这种症状的时候，患者应该及时进行调整，首先要从心理方面进行调整，比如说适当的听一些舒缓的音乐，让自己保持一个乐观的心态。另外这种情况还与大脑神经异常兴奋有关，建议患者可以去医院神经内科做一下检查，同时口服安眠药来治疗，在日常生活中也要注意劳逸结合。

失眠不困没有睡意可以用以下方法进行改善：1、可以选择做一些容易使人的肌肉和身体状况放松的运动，但是不要太过剧烈，否则可能会导致失眠的状况更加严重，比如说瑜伽就是一个很不错的选择。2、还可以在睡觉前喝一杯热牛奶，可以很好的使大脑得到放松的状态，更有利于改善没有睡意的状况。3、若是长期失眠，可以在医生的指导下来服用安神补脑液等药物，要以乐观向上的心态来面对生活。

失眠不会导致不孕。失眠和不孕是没有关系的，但是如果长时间失眠，往往会影响到身体健康，会对内分泌系统产生一定的影响，这种情况下会降低受孕的成功率。大部分的失眠都是由于压力过大而引起的，其次一些疾病也容易引起失眠，建议患者应及时到医院进行检查，明确病因并接受治疗。失眠的患者在日常生活中要适当的调节个人的心理状态，避免压力过大，多放松心情，多到户外运动。

不失眠困扰就能吃的药如下：1.安神补脑液，这种药具有提神、促进睡眠的功效，特别适合失眠和多做梦的人。2.可以喝安心的中药处方。例如酸枣仁汤等。3.可以选择短期安眠药进行治疗。这种安眠药效果快，半衰期短，作用时间短，后续症状少，第二天不会有宿醉的感觉。4.桂圆、莲子可以煮粥吃，也可以用枸杞泡茶喝。

失眠是由以下原因引起的：1.如果患者经常情绪不好，生活不尽如人意，肝郁气滞，肝郁化火，会导致失眠、做梦和噩梦。2.思维过度，精力消耗过多，心脾两虚，睡眠困难，易醒，多梦，属于精力不足，烦躁不安的表现。3.痰热互扰和血瘀也会导致失眠和多梦。患者会发现自己有痰，或者照镜子发现自己的舌头是红色、黄色和油腻的。

失眠没有睡意的解决办法有：1、如果出现失眠没有睡意，那么首先考虑的就是精神过度劳累。在医生的指导下，可以服用安神补脑液或枣仁安神颗粒进行治疗。2、其次，要注意保持好心情。这其间要多注意休息，把烦恼抛在脑后，多注意休息，多散步，可以有效调理。3、再次，多吃坚果，如核桃、葵花籽等。并保持良好的睡眠，过一段时间就可以恢复了。

失眠、头脑清醒有几个可能的原因：1、焦虑引起的睡眠障碍，头脑清醒，但睡不着，是入睡困难的表现。一般与学习、生活、工作压力过大有关，是焦虑的一种表现。如果处理不当，可能会影响生活和学习，影响第二天的生活质量。如果长时间难以入睡，会导致焦虑抑郁，要及时处理。2、可能是睡前吃了刺激、刺激性的食物所致，如喝咖啡、浓茶、可乐等。因为这些食物都会增加大脑神经的兴奋程度，从而导致醒着却睡不着的情况。

这种情况下可以喝一杯牛奶或者洗个澡，可以舒缓身心，缓解压力。或者睡前适当运动，让身体感觉疲劳，可以睡得更好。或者听音乐，看书等。要在医生的指导下服用镇静类药物，不能长期依赖，否则会对身体产生一定的影响。饮食上，可以吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣的东西，以免刺激肠胃，加重失眠。睡前不要烦躁，不要集中精力思考问题。要淡定淡定，可以安静的数数，从一数到一百。睡前可以泡脚，梳头，促进血液循环，帮助入睡。保持卧室温度舒适，避免卧室强光，睡前不要听快节奏的音乐，玩刺激的游戏，看刺激的电影。另外，要排除哮喘等身体疾病。