人吃的饭和菜冷凉的白开水怎样才能补血吗？

问题分析：你好。请问化验过血常规吗？是贫血吗？如果纠正贫血，一个是食疗，一个是药物治疗，重度贫血要建议住院治疗。补血的食物有动物肝脏类，菠菜，瘦肉，绿叶蔬菜等。按时吃饭，不能挑食，最好是化验一下血常规，看是缺铁性贫血，还是巨幼细胞性贫血。根据情况再对症的治疗。

问题分析：你好，如果觉得自己贫血，建议你去医院做个血常规检查。确诊后服用，补血剂，饮食上可以多吃猪肝，鸡肝，等动物肝脏。和含铁高的蔬菜。

问题分析：你好，根据你的描述，你这是怀疑自己有贫血吗还是已经确诊了呢？一般都是缺铁性贫血。可以口服阿胶块或是驴胶颗粒来补血。
平时多食用一些含铁高的食物，富含纤维素的食物。注意休息，增加营养。祝健康。

问题分析：你好，根据您的描述，建议多吃营养价值高的食物，比如蔬菜，水果，瘦肉鸡蛋，牛奶等等，可以口服速力菲治疗。