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总是担心没必要担心的事怎么办

性别：女

年龄：27

我也不知道自己是不是有焦虑症，今天莫名奇妙的开始担心我要穿哪条衣服，穿太厚显得笨拙，穿太薄会感冒，我就告诉自己不要想这些莫名其妙的问题，还在心里暗示自己穿哪条都行！比如，我还会担心公交车挤不下去，司机提前关门什么的。本来只是想想，然后都会找到合适的理由试图改变想法，可是这只会越想越烦，越想越难受，我就告诉自己不要想了，可都无济于事，越这样越厉害！或许我缺乏信心吧，还有这几天碰到许多苦闷的事，会莫名紧张，其实这都是小事，我能解决的！我真害怕以后我遇上高考该怎么办，会极度影响发挥啊！

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

许艳波,河北省人民医院,

许艳波外科

三级甲等河北省人民医院

问题分析：你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.
指导意见:
建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动

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解决担心失眠的方法如下：1、根据失眠的心理状态采取适当的心理和行为治疗，包括结合其他的非药物治疗，如食疗、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。2、对于有明显焦虑抑郁症状者，可适当使用抗抑郁药。选择性血清素再摄取抑制剂是临床上常用的。3、建议白天服用，不仅可以控制焦虑和抑郁情绪，还可以改善睡眠。4、睡眠障碍明显的人，也可以在短时间内服用镇静催眠药物。常用的苯二氮卓类如艾司唑仑和非苯二氮卓类如佐匹克隆等。

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