心理怎么样静下来，怎么让自己能把注意力集

问题分析：这样的情况需要到心理科去就诊，可以当面和你聊一聊，必要的时候是需要用药物干预治疗的。

问题分析：
心理指导：你遇到什么困难了，可以说出来嘛，我愿意做你忠实的听众，不要故步自封那样就会显得很颓废，积极面对人生不纠结过去努力追求未来，心有多宽路就有多远，你害怕困难，就失去了完成自我蜕变的机会，多参加社会活动活跃自己的思维，多与别人交流，三人行必有我师焉，取长补短，谢谢记得评价啊亲。

问题分析：你好朋友，根据的你的描述，有轻微的焦虑症，而且严重影响到了你的生活和学习，所以建议服药治疗，配合心理治疗

问题分析：
心理指导：可能是最近压力比较大，导致焦虑情绪影响了学习，建议你首先放松身心，当感觉焦虑时可以深呼吸来放缓情绪，同时也可以每天做五分钟冥想，在冥想中放松自己达到缓解焦虑的目的。谢谢请记得评价呦。