在我这个年龄段怎么才能迅速长个子长肌肉

问题分析：你好，孩子你还小，不要急，长个子，长肌肉，不是一天的事，平常吃好饭，加强锻炼，避免感冒，保持好的心情。男孩子长到25岁。你会长高的。好好学习，天天向上。

问题分析：你说的这种情况，可能最有效的方法是加强锻炼身体，特别是游泳及跳高是很有效的方式，当然，充足睡眠及营养也必要。

问题分析：根据你所说情况，人的身高主要是遗传，如果骨垢线没有闭合的话就会生长，最好的办法就是多吃多锻炼

问题分析：你好，你的图片我打不开，建议加强营养加强锻炼

问题分析：你好，很简单，多参加体育运动，多吃饭。少看黄片少***儿。