性别：男
年龄：21岁
问题分析：您好，很高兴为你解答，控制饮食低热量低脂低蛋白，主要坚持运动消耗热量
问题分析：进行减肥一定要管住嘴，迈开腿。任何的减肥方法如果不能进行自我控制，都会失败的。在控制饮食的基础上进行适量的身体运动，需要循序渐进。一般建议半年内可以减体重的10%，后半年内维持体重。注意不要过度，防止反弹。
问题分析：这位患者您好结合您的描述能告诉我您的体重及身高
追问：185体重105公斤
回复：您的标准体重为80公斤
追问：我现在每天都坚持锻炼一小时以上，那我要还想从饮食上也分解脂肪应该怎么办
回复：首先须明确有无高脂血症必要时口服调血脂药物
问题分析：这种情况可以调理饮食，多吃蔬菜水果，不要长期久坐，不要吃高脂肪的，高胆固醇食物，避免出现肥胖，适当的控制饮食量，经常运动才能达到减肥的目的。
问题分析：你好， 如果是打算减肥的话最好的办法还是多运动的，你的情况建议平时多做些仰卧起坐俯卧撑等吧，平时合理饮食，少吃能量多的食物，不要久坐等
