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想长高并且减轻体重怎样做

性别：女

年龄：12岁

尊敬的医生，您好，我现在快要13岁了，身高是146，体重是35公斤，是否正常？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
马梅娥 主管护师 儿科 极速问诊
二级甲等 阳信县人民医院

问题分析：你好，体重等于年龄乘二加八，身高等于年龄乘七加75，你的体重应该是13乘以二加八，等于34公斤，身高应该是13乘以七加75，等于166厘米，身高体重稍偏低。

王金华 主治医师 妇产科 极速问诊
二级 南宫市妇幼保健院

问题分析：现在，35公斤也正常。也不胖。平时多喝点奶，吃点瘦肉鸡蛋，少吃馒头，少吃甜品。多跑步。

刘颖 医师 妇产科 极速问诊
二级 霸州妇幼保健院

问题分析：你多做物理牵引也能增加身高 但得长期坚持做 如蛙跳.单杠.双杠等杠上运动
在运动的同时增加肉类.禽蛋类和含骨胶原蛋白食品，

包等军 儿科 极速问诊
漳县人民医院

问题分析：你好，正常着，身高是与父母密切相关的，但是经过后天培养，可以比父母高出10到20cm，

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14岁身高160怎样长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常来说，14岁身高160厘米可以通过改善生活习惯、使用药物等方法长高。身高和体重一般与遗传基因、后天饮食、运动量等密切相关，虽然具有个体差异性，但也需要注意后天因素，如果14岁身高160厘米，建议注意改善生活习惯，营养均衡，多参加户外锻炼，增强体质；如果存在缺钙的情况，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等。
19岁怎样快速长高
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
要注意补钙，多晒晒太阳，协调食物营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物尤其骨类食物，保证蔬菜，水果的摄入，每天喝一杯牛奶，同时增加体育锻炼尤其是弹跳运动，身高与遗传，营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等有关。
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儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
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儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
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一般情况下，小孩矮小要通过调理长高个子。小孩矮小的情况要根据父母的身高情况、孩子的营养和运动情况等来进行综合的考虑。生活中一定要注意均衡、合理饮食，做到不偏食、不挑食，保证每日充足的睡眠以及适当的弹跳类体育活动都有利于长个子。针对生长发育过程中必需微量元素的钙、铁、锌等元素以及维生素D进行合理的补充，或者根据实际的检查结果给予用药都有利于孩子长个子
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想要长高首先应注意调节饮食，多吃蛋白质丰富的食物，不要进食油腻性较大的食物，多吃蔬菜水果富含维生素的食物，同时应早睡早起，坚持锻炼，多到户外活动，可以做跑步，跳高，跳远，游泳等运动。应保证心情舒畅，通过积极调理和锻炼，有利于身高增长。
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