最近睡不着怎么办呢

问题分析：像您这种情况来说，这种情况成为失眠症，近期一般需要配合心理医生的心理疏导，还是由于过大的压力造成的，需要多参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，另外要注意清淡饮食，切记过度劳累。

问题分析：
心理指导：这几天老是睡不着，发生了什么事吗？ 情绪怎么样呢？如果是外敷的可以试一下，想，最好去医院做一个身体的检查，。

问题分析：
心理指导：引起失眠的原因有很多，有精神因素，疾病因素，行为因素，心理因素等，希望你到医院接受检查，根据自己的病情对症治疗。你也可以试试。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，经常到户外散散步，或参加一些体育娱乐健身活动，放松身心，愉悦心情。在睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。希望你每天保持愉快心情，以积极乐观的心态去面对生活，祝你早日恢复健康状态。

问题分析：失眠多梦、记忆力减退是更年期常见症状，夜晚睡不好，白天没有充足的精力，影响工作和生活，并且睡眠不足容易导致内分泌失调，造成新陈代谢紊乱，影响身体健康；更年期失眠是更年期综合症的显著特征。
饮食方面可以多喝粥类，粥自古就有凝神静气，通气养生的功能，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充营养；多做按摩，缓解紧张的神经，可以每天按摩太阳穴、百会穴几分钟时间；再就是熬喝中药，中草药所含植物精华能够通透人体调节内分泌，舒缓神经，并且能够补肾养气调经养虚。

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。不得强压怒气，对人对事要宽宏大度

问题分析：你好，晚上睡不着头晕常做梦没精神，都是失眠症的表现。造成失眠的原因有很多：工作生活过度焦虑、紧张导致的植物性精神紊乱性失眠失眠会导致记忆了减退、精神萎靡、严重会导致神经衰弱和抑郁症，建议要及时到专业医院进行治疗。
建议失眠症患者睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。

问题分析：您好，眠宝失眠贴可以试用下，最好查找引起失眠的原因，再对症治疗效果明显，多参加户外运动，早晚可服一杯牛奶，睡前听听轻松舒缓的音乐，可帮助您改善睡眠质量。

问题分析：
心理指导：你好，失眠的原因有很多，建议你还是尽快的到医院进行检查，确定自己是属于什么原因造成的失眠。平时多做做运动，多想一些开心快乐的事情这样可以让自己提高睡眠质量。