性别：女
年龄：17岁
问题分析：你好，治疗要以调养保养为主 ，调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和； 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 养成较规律的生活习惯；
问题分析：晚睡强迫症，建议安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠,逐渐养成早睡的习惯。因需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作、学习带到家里来，同时放松心情，正视压力。睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟
问题分析： 你好，如果你的情况比较严重建议去精神科找心理医师咨询下，可能患有焦虑症， 一般的失眠心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
问题分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
