以前很胖150斤 170高 后来慢慢瘦到了135斤 173高了 结果这几天发现突然一下发胖了很多 双下巴都有了 我有点便秘 我们一天上班要站8个小时做 晚上跳2000个绳 50个下顿 晚上吃完饭还出去走走散步，俯卧撑晚上做20个 现在每天都在喝白开水 矿泉水 也经常吃蔬菜 水果每天基本上都吃 水果经常吃的有 苹果 哈密瓜 香蕉 有时候很少吃点西瓜，以前手淫时候还行 现在戒掉了在吃锁阳固精丸突然一下发胖了 对了现在经常吃韭菜，有点肾虚 现在在补肾 但是没吃什么营养过多的食物，还有点便秘对了还有时候熬夜 一般都是11 2点睡觉早上5 6点起床上班 上班一直站着 来回走动，每天吃饭也是基本上都是吃饱了但没撑着。不抽烟 有时候喝点啤酒很少。体重身高都还毕竟满意 173没超过140 应该136左右但是虚肉和肥肉太多了突然一下双下巴什么都有了 一下发胖了 对了医生我基本上都是在外面吃饭 炒菜什么都是外面买来吃 家里很少煮，请问医生这个是怎么回事，该怎么去瘦 ，该吃什么。请医生给个建议 谢谢
