经常上夜班应该多注意什么？补充什么？

问题分析：你好，经常上夜班最好能在1-3点时小休息或睡下，那时间正好是肝脏代谢时间，多喝水，少吃或不在夜班吃辛辣刺激油腻的食物等！

问题分析：您好，经常熬夜容易引起高血压、胃肠功能紊乱、神经衰弱等。建议适当休息，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，规律饮食，避免暴食暴饮。

问题分析：经常上夜班的话，多吃点蔬菜水果，多喝点汤类的食物。有助于补充津液。另外白天也要保证好睡眠。

问题分析：多补充维生素类，多吃胡萝卜，含维c高的蔬菜对抗自由基

问题分析：你好，根据你描述的情况。经常上夜班。应该每天保证睡眠七个小时左右。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物。