问题分析:刺激脑垂体分泌生长激素可以采取多种方法,饮食也是一种。其实人长高全在夜间10点以后,这主要是人在入睡后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期,睡眠中生长激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
1.增高食物:豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分,还具有促进垂体分泌生长激素的作用。建议甜食、油炸食品等少吃。 2.有助于长高的运动:球类运动;芭蕾、伸展体操;游泳、慢跑;跳绳、跳高等全身性运动 特别助于长高的运动:跳绳、 踢毽。