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成人一天应该补多少镁和钙?

性别:男

年龄:20岁

成人一天应该补多少镁和钙?成人一天应该补多少镁和钙?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
白永菊 主治医师 妇产科 极速问诊
二级 南宫市妇幼保健院

问题分析:你好,你说的这个情况,应当根据检查结果看缺的多少在确定每天补多少

张洋 护士 内科 极速问诊
二级 淄博市第四人民医院

问题分析:你好,青少年需钙量约 为1200毫克,成人需钙量约为800-1000毫克
正常情况男性每天钙700mg,镁350mg,女性钙800mg,镁400mg。成年人一天应喝400-500毫升,即2杯牛奶,如经济条件许可,最好能达到3杯,即750毫升左右

追问:好的谢谢你

回复:嗯嗯,不客气,满意请对我的回复做出评价,谢谢

张峰 医师 内科 极速问诊
其他 琥珀街道奥林花园社区社区卫生服务站

问题分析:你好,这个钙剂的话正常情况下每天是需要800毫克的,镁的话一般是要300毫克每天,钙剂和镁的话是可以通过平常的饮食当中来吸收的
建议在平常生活当中要多吃蛋类豆类和蔬菜水果,平常要多加强锻炼身体,多晒晒太阳,要忌辛辣刺激性的食物

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