性别:男
年龄:20岁
问题分析:你好,你说的这个情况,应当根据检查结果看缺的多少在确定每天补多少
问题分析:你好,青少年需钙量约 为1200毫克,成人需钙量约为800-1000毫克正常情况男性每天钙700mg,镁350mg,女性钙800mg,镁400mg。成年人一天应喝400-500毫升,即2杯牛奶,如经济条件许可,最好能达到3杯,即750毫升左右
追问:好的谢谢你
回复:嗯嗯,不客气,满意请对我的回复做出评价,谢谢
问题分析:你好,这个钙剂的话正常情况下每天是需要800毫克的,镁的话一般是要300毫克每天,钙剂和镁的话是可以通过平常的饮食当中来吸收的建议在平常生活当中要多吃蛋类豆类和蔬菜水果,平常要多加强锻炼身体,多晒晒太阳,要忌辛辣刺激性的食物