性别：男
年龄：16岁
问题分析：根据你的情况和症状，可能是神经衰弱性疾病，和你近期有心事，最好去看看中医，服用中药调理，可以服用谷维素片，天麻素片治疗，注意保持乐观积极的心态，晚上可以用热水泡泡脚，听听轻音乐，这样就可以改善睡眠质量，。
问题分析：患者你好，根据你的描述，一般来说，夜间保持8小时睡眠是最好的。根据你的情况，建议你平时夜间复习功课少熬夜，睡前可以用温水泡脚舒缓神经，睡前喝一杯热牛奶，也有助于入眠。
问题分析：你好，根据你的情况，如果是晚上睡眠不好，又不想吃药，你最好是多运动，睡觉前不要看刺激性的影片。睡前可以喝一杯热牛奶。
问题分析：是我们的情绪导致自己没有了睡意，我们只要调整好自己心态，保持处事不惊，不以物喜，不以己悲的心态。晚饭后一定要出去散心，不管多忙。可以拿出自己心爱的mp3听这轻音乐入睡有一种人喝了酒以后就呼呼大睡，被称之为“酒后眠”。然而，喝酒的时间和数量也会妨碍睡眠的。
问题分析：你好你说的这种情况一般来说是由于情绪不稳定紧张激动焦虑烦心事等原因引起的，再就是经常玩电脑手机等，所以平时要加强体育锻炼，保持情绪稳定，保持心情舒畅，不要玩电脑手机，生活规律按时作息不要熬夜，慢慢就会好的！如果对我回复满意请给予评价一下，还有疑问请继续追问！
