腰肌劳损怎样缓解

问题分析：您好，腰肌劳损是腰部肌肉长期劳累，而导致疼痛，尽可能不要穿带跟的鞋，避免症状加重，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼。
平时注意最好睡硬板床。若是症状比较严重，建议尽早就医治疗。

问题分析：根据你说的情况，符合腰肌劳损的症状，但须排除腰部其他疾病的可能，腰肌劳损是腰部肌肉和筋膜的慢性损伤性炎症，平时应注意避免长时间固定体位，经常变换姿势，适当的进行腰背肌锻炼，可以改善症状。

问题分析：你好，属于筋膜劳损，建议针灸推拿结合治疗，同步配合口服氯唑沙宗片，锻炼学习毕博士肌筋膜链拉筋锻炼，可以百度找到相关视频

问题分析：你好，根据你的描述，一般长时间坐着，可能是腰肌劳损，或者是腰间盘突出，你可以到医院检查一下，或者用热毛巾热敷下，看看能不能缓解疼痛。