性别：女
年龄：69
问题分析： 腰椎在人体起着承上启下的作用，所以腰椎的健康与否十分关键，但是随着年龄的增长，腰椎也会发生进行性退化，这是不可避免的，在搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎病。女性朋友可遵循以下生活护理原则：起床后首先活动一下腰部；抽空做做广播操；学会放松，减少紧张；保持正确的坐姿、站姿；睡硬板床；改进饮食，避免肥胖等。
